Tu especialidad es cuidar de la familia y por eso mereces todo el respeto y el cariño del mundo. Pero, ¿te cuidas tú? Esta es una oportunidad genial para recordarte que tu salud es importante a cualquier edad y todos los días del año. Además, ¡podrás predicar con el ejemplo!
Aunque a mamá hay que quererla, mimarla y respetarla a diario, con seguridad tus hijos se esmerarán en tu día para demostrarte cuánto te quieren y agradecen tus cuidados y sacrificios. ¡Qué lo disfrutes! Precisamente para seguir cuidando y queriendo a tu familia como sólo tú sabes hacerlo, te proponemos que a partir de hoy, decidas cuidar mejor tu propia salud.
Siguiendo las recomendaciones de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), te presentamos…
10 recomendaciones para ser una mamá saludable:
1. Decide mejorar tu dieta. ¿Cuántas veces has insistido en que tus hijos coman más frutas, o prueben un platillo que has preparado con esmero? ¡Aplícate el consejo! Tú puedes por ejemplo:
- Servir más frutas y verduras.
- Freír menos. Adoptar métodos de cocción más saludables, como asar a la parrilla, o al horno. Y elegir también las grasas saludables como el aceite de oliva.
- Reducir las porciones.
- Añadir menos sal a las comidas.
- Eliminar las sodas y sustituirlas por agua.
- Comer más fibra. (Sigue…)
